NA MWANDISHI WETU
KIWANGO ambacho watu hufa ghafla kinazidi kutisha. Wengi wetu tunajua kuwa tunapitia kipindi cha kufadhaika, kuchanganyikiwa, hofu, mfadhaiko, msongo wa mawazo, nk.
Sababu hizi zote huongeza hatari ya shinikizo la damu, ambayo pia husababisha kushindwa kwa moyo au kiharusi, na bila shaka husababisha kifo cha ghafla, ambacho sasa ni cha kawaida.
Tafadhali, epuka kukasirishwa kirahisi na watoto wako, marafiki zako, wafanyakazi wenzako, wakubwa wako, wasaidizi wako, wapenzi, waume na wake.
Epuka kujibu kwa ukali. Jitenge na usumbufu. Epuka kuwaza kupita kiasi.Wakati huna pesa au chakula ndani ya nyumba, kaa kwa kutulia na kujipanga.
Ikiwa wakati fulani hukudhuria harusi kwa sababu ya zawadi ambayo huwezi kutoa, na katika miezi tisa ijayo utahudhuria kuruhusiwa kwa mtoto wako kutoka hospitali ya uzazi au matukio mengine. Bila shaka usikope kununua zawadi.
Usikope pesa kusaidia watu walio karibu nawe. Saidia unapoweza na usivunje kibubu ili kuwafurahisha wengine. Watapata kila wakati kitu cha kuishi, hata bila wewe.
Epuka kurushiana maneno na watu nyumbani, sokoni, ofisini n.k.Daima angalia shinikizo la damu yako. Chukua dawa yako. Fuata maagizo na fanya mazoezi mara kwa mara.
Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa unaona mabadiliko yoyote katika mwili wako hasa katika eneo la kifua.
Ishi kwa amani.Kamwe usipigane na mtu yeyote.Usiwe na wasiwasi juu ya kitu chochote, lakini OMBA kila wakati.
Afya yako ni ya thamani kuliko vitu vyote duniani.Jihadharini na uchokozi uliohamishwa.
Baki hai kwa ajili yako mwenyewe.
Baki hai kwa ajili ya familia yako.
Baki hai kwa ajili ya kesho yako tukufu.
Baki hai kwa ajili yangu, labda utanisaidia kesho.
Tuna nafasi moja tu ya kuishi.
Usife kabla ya wakati wako.
Awamu hii itaisha.
Kila kitu kitakuwa sawa ...
Mungu atubariki sote!
Ujumbe huu ni muhimu. Tafadhali, usambaze kwenye majukwaa yote na kwa rafiki zako wote, huwezi kujua ni nani atakayeokolewa nayo.Tupendane tukiwa hai na wenye afya njema.